Espaço Vida Saudável: Nova Colaboradora do Blog. 

Olá pessoal...
Deixa eu me apresentar primeiro. Thurmaa me chamo Geliane, tenho 38 aninhos (bem vividos, diga-se de passagem) e sou mineira. Mineira do interior mesmo, uma cidade chamada Divinópolis com 230 mil habitantes 120k da capitarr...

Mas chega de lenga- lenga e deixa para vocês o que vim fazer aqui.
Então gente, num é que tive a honra e o prazer de ser convidada  por essa gatíssimaaa da Carla para ter um cantinho aqui nessa delícia de blog .Pois bem , e de que essa humilde pessoa que vos fala, falaria?? Deixa contar para vocês sem mais delongas, porque estou doidaaa para contar.

Como já disse anteriormente me chamo Geliane e emagreci 25 quilos com muito foco, determinação e principalmente com muita, mais muita mesmo força de vontade... 

Euzinha a esquerda da foto

Gente do céu, essa palavrinha mágica VONTADE tem uma força, basta acreditar. Mais continuemo... É muito difícil educar a mente de uma gordinha, sedentária e gulosa. A fazer uma dieta!
E vamos combinar que só a palavra DIETA já é uma merda, agora imagina fazer!! 

Mas no auge dos meus 34 anos e 86 kilos e sem nenhum alto estima. Comecei a ruminar "gente preciso emagrecer! Tô com 34 anos e já passou da hora de ter um bebê, e se eu engravidar gordaaa assim... Nunca mais voltaria o peso"
E assim comecei uma dieta drástica, que misericórdia senhor, não era de Deus. Mas o mais importante é que pra mim deu resultado, e assim comecei!!!

Em um mês amorasss emagreci 8 quilos em um mês, ai empolguei e continuei com muito mais motivação. E fui indo, fui indo até meu corpo entrar num processo involuntário de emagrecimento, quando vi , já tinha perdido 25  kilos.

Nusssaaaaa é surreal gente ver seu objetivo sendo alcançado. Mas quando se  alcança algo, logo já quer outras coisas. 
Me transformei em outra pessoa... Alto estima alta, vaidosa e focada. Entrei numa academia, fui na Nutricionista e automaticamente o plano inicial que era ter o bebê ficou em segundo plano!!! Fiquei egoísta 😔😔😔 (mas não esqueci, apenas adiei).

Mas voltamos aos treinos.... Inicialmente comecei 3x por semana e caminhada sábado e domingo. Mais logo vi que que precisava de mais, então pulei para 5x por semana, corrida e funcional no Escadão dia de domingo...

Como a dieta inicial que fiz foi invenção da minha cabeça, emagreci...mais com porcentual de gordura corporal muito alto. Tava magra!!! Mas com 36% de gordura corporal😱😱😱 ai começou verdadeira que é a inversão de massa...😞😞😞
Difícil demais genteee... 



Mas vamos ao que interessa, emagrecer não tem segredo. É comer de 3 em 3 horas, nada de bebidas alcoólicas, não ter uma vida sedentária e o famoso cortar...

• Cortar açúcar

• Cortar cerveja

• Cortar refrigerante

• Corta carboidratos

Só faltei cortar os pulsos😂😂😂😂 brincadeirinhaaaa😂😂😂😂

Vamos falar sério:: cronograma alimentar:

Café da manhã➡➡➡ top top
              Frutinhaaaaa
              Almoço➡➡➡ top
              Frutinhaaaaa
Café da tarde➡➡➡ to...
              Frutinhaaaaa
 Jantar➡➡➡  cadê o top?? Não têm jantar somente lanche levinho...

E muitaaa, mais muitaaa água.

Seguindo assim emagreci, mas aqui vamos falar de muitas coisas: dieta para emagrecimento, dieta para inversão de massa, dieta para ganho de massa, treino, treino funcional, suplementação, cardio. Saúde, receitas fit, dia do lixo, corrida, chás e muito mais coisas que nos beneficia com saúde e bem estar e de quebra minhas amorasss ficamos gostosasssss😂😂😂

Falo demais né? Nem pareço mineira, mas vamos ficando por aqui espero que  gostem. Não sou especialista mas quero muito compartilhar com vocês o que aprendi e absorvi nessa minha vida fitness.

Carla sua lindaaaa obrigado pela confiança, você viu mais em mim do que eu mesma...
E até a próxima pessoal... se vocês querem ficar por dentro do que eu ando aprontado por ai, me siga nas redes sociais vou deixar o link aqui abaixo.

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Facebook: Geliane Caramês.

Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.

Dica da Jess: Alergia a Esmaltes.

Olá humanas e humanos, tudo bem? Espero que sim. 

Dei uma sumidinha por aqui, não sei se vocês sabem mas eu sou Capixaba e moradora do Espirito Santo e o meu Estado tem vivido um caos na última semana com a paralisação da Policia Militar.  Apesar disso, voltei para compartilhar com vocês uma dica bem bacana hoje. 

Minha mãe é manicure, então eu sempre utilizei todos os tipos de esmaltes possiveis. Há mais ou menos 4 anos desenvolvi uma alergia a esmaltes. Conseguem imaginar o tamanho do meu desespero em não poder mais pintar as unhas?

Na época eu procurei um médico alergista, utilizei os medicamentos que ele me prescreveu, e parei de utilizar esmaltes. Não cheguei a fazer os exames para descobrir a quais substancias eu era alergica. Fiquei um ano sem utilizar nenhum tipo de esmaltes, inclusive os hipoalergenicos que eram muito mais caros que os comuns na época e não existiam muitas opções no mercado. 

Foi então que comecei a pesquisar na internet e descobri que as substancias presentes nos esmaltes que mais causam alergia são tolueno, formaldeído e DBP (dibutilftalato) e que em alguns países essas substancias são proibidas  mas que no Brasil elas são liberadas.

Como eu disse anteriormente, quando eu me tornei alergica a esmaltes não existiam muitas opções de esmaltes hipoalergenicos no mercado e os que existiam tinham poucas opções de cores e eram bem mais caros que o comum.

Foi aí, graças a internet que eu descobri que a Colorama fabricava seus esmaltes sem tolueno e formaldeído (exceto linha tratamento e Única Camada). 

Fiz o teste, pela foto já da pra saber o resultado né? Voltei a pintar minha unhas sem medo! 

Não indico que façam o teste em casa como eu fiz, hoje eu percebo o risco que eu estava correndo, caso minha alergia não fosse a uma dessas substancias. 

Mas se você já sabe que sua alergia é a essas substancias, saibam que a colorama não possui esses componentes em sua fórmula. 

Então meninas, a dica é, não se desesperem! Apesar da seriedade da alergia, existem alternativas.

• Alergia é uma coisa seria, se não cuidar pode levar a uma interrupção das vias respiratórias e até mesmo uma anafilaxia. Então, a qualquer sinal de coceira, inchaço das palpebras, dos dedos, pescoço ou em qualquer lugar que as mãos toquem. Suspendam o uso e procurem um médico

• Não sou médica, muito menos alergista. O que eu compartilhei aqui foi apenas um relato pessoal, não as eximem da necessidade de procurar um alergista primeiro. 

No site (http://www.loucasporesmalte.com.br) tem uma postagem bem bacana da Camila, com uma lista de esmaltes livres dessas malditas substâncias.

Vou colocar aqui embaixo para vocês: 
“Argento: não contém dibutilftalato, tolueno e formaldeído.
Colorama: desenvolvidos sem tolueno ou formaldeído (exceto linha tratamento e Única Camada).
Derma Nail: todos livres de benzeno, tolueno, formaldeído e cobalto.
Impala: tem linha hipoalergênica com esmaltes livres de tolueno, formaldeído e parabeno.
Ludurana: não contém dibutilftalato, tolueno e formaldeído.
O Boticário: toda a linha é livre de formaldeído e tolueno.
Risqué: tem linha hipoalergênica livre de tolueno e formaldeído.
Top Beauty: tem linha hipoalergênica livre de tolueno e formaldeído.
Algumas marcas internacionais livres das substâncias mais tóxicas:
Barry M: não contêm tolueno, formaldeído e dibutilftalato.
Bourjois: sem tolueno e formaldeído.
Chanel: não contêm tolueno, formaldeído, dibutilftalato e cânfora.
Ciatè: não contêm tolueno, formaldeído, dibutilftalato e cânfora.
Dior: não contêm tolueno, formaldeído, dibutilftalato e cânfora.
Jordana: não contêm tolueno, formaldeído e dibutilftalato.
Mavala: não contêm tolueno, formaldeído, dibutilftalato, cânfora, parabenos e níquel.
Orly: livre de dibutilftalato, tolueno, formaldeído e resina de formaldeído.
Revlon: livre de formaldeído e tolueno.
Zoya: não contêm tolueno, formaldeído, dibutilftalato e cânfora.
Algumas marcas famosas como OPI, China Glaze e Essie podem conter em determinadas linhas esmaltes com resquícios de resina de formaldeído. Tem que ficar de olho sempre.”
Acessado em: 11 de fevereiro de 2017. Através do link: http://www.loucasporesmalte.com.br/2012/05/alergia-a-esmaltes/


Bom queridas humanas, esperam que tenham gostado da dica e não  esqueça de  conferir as minhas redes sociais

Nos revemos em breve!

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Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.