Espaço Vida Saudável: Treino Hipertrofia.

Olá meus amores e minhas amoras....
Sardade que tava du cês!!!😍😍😍
Minhas lindas me perdoem pela demora e pela espera... Mas sabem quando você planeja uma matéria e essa matéria pra ficar bacana tem que juntar terceiros!!! E num tava conseguindo juntar os quatro!! Pois bem, queria muito escrever sobre os mitos da Acadêmia "Aqueles grandões que você olha e pensa... Nossa!!! Esse treina a vida toda". 

Então... Sabe o quê preparei para vocês!?!? Um treino mega monstro de membros superiores com duas feras... Dois brutos...
Mas primeiro deixa eu explicar o quê gostaria de passar para vocês: primeiramente quero passar minha ótica fazendo um treino deles, e explicar a diferença do meu treino com o deles!!!
Mas vamos ao treino: 
*aquecimento básico 5min esteira
*alongamento top
* 4 séries de bíceps
* 4 séries de tríceps
* 4 séries costa
* 4 séries de Peito

Pronto o treino é basicamente esse mas, porém, todavia e no entanto!! Nada nessa vida é fácil... E não estamos na Acadêmia fazendo fisioterapia... E simmmmmmmm um treino dos monstros, dos pit bull, dos brutos. Então galera põe peso nessa coisa (o negócio é ficar com a cara vermelha de tanto fazer força. E tremer as mãos quando terminar) ai estamos começando entrar no mundo deles e diga-se de passagem um mundo de muita disciplina e dedicação...

Continuando... Pensa num trem difícil!!!
Vixiiii não é para francos!! Os exercícios são feitos em silêncio e com foco, concentrado!! Paralisa tudo da cintura pra baixo, concentra no músculo que está trabalhando!!!
Então o que percebi de cara!!! Quê não vão na Acadêmia para conversar, vão para treinar e fazem isso com muita concentração e dedicação!!! Não achei o treino mas difícil, mas exige mas força, muito mais força... Meu treino é mais digamos descontraído!!! Faço uma série faço um intervalo de 30 segundos e poraiiiii vai!! 
Porém meu treino é bem específico para definição!!! Desenhar os musculuzim da titia sabeee???💪💪💪 
Agora o treino deles é para hipertrofia mesmo... Crescer... Ficar gigante... 
Mas já estou prevendo... Como pinto que anda com pato morre afogado!!!😂😂😂 
Amanhã à dor no corpo vai ser daquelas isso aí no pain no gain... 
Genteeee os dois mitos que fizeram o treino comigo foram o Rones e a Mari.... Pensa em dois gigantes... Muito bacana os dois, de uma boa vontade e principalmente de uma humildade ímpar.

O Rones amorass é segurança da loja que trabalho e coincidentemente começou a treinar a pouco na Acadêmia que treino... E logo, logo abraçou a idéia com muita boa vontade. Fez o treino dele mais leve pra me acompanhar... Fez um um treino top com muito carinho para mim e para amiga... 

E a Mari gente...Essa tá na Acadêmia desde de quando comecei.... Uma linda, educada, engraçada! Viu a gente ali já foi dando as dicas, ensinado.... Tudo numa boa vontade impressionante!!!
Rones obrigado guerreiro, tiro o chapéu para você. Eis aí um cara batalhador e humilde. Tamu junto mano!!! É faca na caveira!!! É nós!!! Escoltada 18H🔝🔝☠☠ .
Mari sua lindaaaa.... Já conheço sua fama!! Você simplesmente é um exemplo de disciplina e dedicação...
E minha amora favorita Ilidiaaaaa.... Minha companheira de treino, amiga, invento as moda e ela do meu lado!!! Gata você é sem precedentes!!! Obrigada por existir... #amigacompanheira #eamigamarombeira😍😍😍

Vou ficando por aqui amores e amoras, prometo não demorar mais....
Vou nessa, mas antes preciso glorificar a Deus toda hora e toda glória...
❤🙌❤🙌❤🙌❤🙌❤🙌❤🙌❤🙌❤

Intragram: Geliane Caramês.

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Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.

Luiza Possi, Paula Lima

e Luciana Mello são atrações de Dia das Mães no Polo Shopping Indaiatuba

Dia das Mães chegando e para comemorar essa data tão importante, o Polo Shopping Indaiatuba preparou uma série de shows especiais para a cidade e a região. De 10 a 12 de maio, o empreendimento receberá três grandes artistas da Música Popular Brasileira: Luiza Possi, Luciana Mello e Paula Lima, que se apresentam na Praça Central do Shopping. Para curtir os shows, os interessados deverão participar da promoção “Dia das Mães é Show”: a cada R$200 em compras nas lojas participantes do Polo Shopping, o cliente pode adquirir um par de ingressos para qualquer um dos três shows, com direito a isenção do estacionamento durante o evento.

No dia 10 de maio, quarta-feira, às 20h, Luiza Possi apresenta seus grandes sucessos e as canções do seu novo disco, denominado “LP”, produzido pelo DJ Rodrigo Gorky. O álbum, gravado na sala da casa de Luiza, contém elementos eletrônicos, com toques de hip hop, jazz e rock dos anos 50. Entre os destaques, está a canção “Aventura” e uma regravação de “Como Eu Quero”, composição de Leoni e que foi sucesso na voz do Kid Abelha nos anos 80.

Luiza Possi

A paulista Luciana Mello se apresenta na quinta-feira (11/05), cantando os maiores sucessos da sua carreira, como “Simples desejo” e “Da Cor do Pecado”, e, principalmente, do seu último álbum “Na Luz do Samba”. O disco é uma homenagem ao seu pai, Jair Rodrigues, que faleceu em 2014. A apresentação iniciará às 20h.

Luciana Mello

Fechando a programação de shows do Polo Shopping Indaiatuba, a cantora Paula Lima se apresenta no local no dia 12 de maio, sexta-feira. Com influências como Elza Soares, Ella Fitzgerald e Gilberto Gil, a artista leva ao palco seu novo hit de sucesso, “Mil Estrelas”, um pop soul envolvente que fala de amor. Seu show, marcado para às 20h, conta com grandes sucessos da carreira de Paula, como “Meu Guarda Chuva”, “É isso aí”, “Ela é a tal” e “Vou Deixar”.

Paula Lima

Paula Lima

Mecanismo da Promoção “Dia das Mães é Show”

Para participar dos shows, os interessados deverão fazer compras nas lojas participantes da Promoção, somando R$ 200,00 (duzentos reais), no período de 28 de abril a 11 de maio de 2017. Cada participante terá direito a um par de ingressos e uma isenção de estacionamento. A distribuição de ingressos para cada show será encerrada no dia anterior ao evento ou enquanto durarem os estoques promocionais (limite de 400 pares de ingressos por show).

“Preparamos shows intimistas, no ambiente interno do shopping, para que participantes possam usufruir de toda a nossa estrutura, antes ou depois das apresentações. No dia dos shows, nossas lojas permanecerão abertas até às 23h”, explica Andréa Fernandes, gerente de marketing do Polo Shopping Indaiatuba. As trocas de notas fiscais por ingressos acontecerão no Serviço de Atendimento ao Cliente (SAC) do Polo Shopping Indaiatuba, localizado na entrada próxima ao Topázio Cinemas. O regulamento completo da Promoção está disponível no site www.poloshoppingindaiatuba.com.br .

Serviço

Promoção Dia das Mães é Show – Polo Shopping Indaiatuba

Show – Luiza Possi

Quando: 10 de maio (quarta-feira)

Horário: 20h

Local:  Polo Shopping Indaiatuba (Praça Central) - Alameda Filtros Mann, 670, Indaiatuba – SP

Limitado a 400 pares de ingressos vide regulamento da promoção

Lojas do Shopping funcionam de 10h às 23h.

Show – Luciana Mello

Quando: 11 de maio (quinta-feira)

Horário: 20h

Local:  Polo Shopping Indaiatuba (Praça Central) - Alameda Filtros Mann, 670, Indaiatuba – SP

Limitado a 400 pares de ingressos vide regulamento da promoção

Lojas do Shopping funcionam de 10h às 23h.

Show – Paula Lima

Quando: 12 de maio (sexta-feira)

Horário: 20h

Local:  Polo Shopping Indaiatuba (Praça Central) - Alameda Filtros Mann, 670, Indaiatuba – SP

Limitado a 400 pares de ingressos vide regulamento da promoção

Lojas do Shopping funcionam de 10h às 23h.

Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.

Resenha: Batom Líquido Ruby Rose.

Olá meus amores tudo bem?

Hoje vim falar de mais um produto bbb que ganhou meu coração, dessa vez estou falando dos batons líquidos da Ruby Rose, eu recebi duas cores da Nina Bijoux para testar, e já posso adiantar que a coleção está maravilhosa.

Eu só tenho coisas boas para falar desses batons, eles não esfarelam, não craquelam, não tem gosto muito forte e nem ruim além de ser super pigmentados e não mancham, pois com uma única camada consegue entregar uma cor fiel.

Eles possuem uma textura bem fluida e aplicam com facilidade, porém demoram um pouco para secar, entretanto quando secam não transferem nada, permite que faça retoque com facilidade e possui uma duração bem ok.

A embalagem não foge muito das já existentes no mercado e são numerados possuem um aplicador firme com uma ponta mais fina facilitando à aplicação

 Cor 236

Cor 54

Não preciso nem dizer que eu me apaixonei por esse produto ainda mais porque eles são super baratinhos. Garanta já o seu pois eu super recomendo.

Onde Encontrar:

- Niina Bijoux.

Endereço: AVENIDA ARIO BAR BARNABÉ 1408 INDAIATUBA SP. 

Facebook: Niina Bia.

Instagram:  niinabiijoux.

Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.

Resenha: Delineador Líquido Playboy.

Olá meus amores tudo bem?

Hoje vim fala de mais um produtinho bbb que recebi lá da Niina Bijoux.

Estou falando do Delineador líquido da PlayBoy testei ele por diversas vezes e confesso que estou amando pois ele é super pigmentado e dura o dia todo ou seja, me surpreendi muito com a qualidade dele.

O delineador é mega preto, mas não tem efeito fosco entretanto ele é muito fácil de usar.

Muitas pessoas tem um certo preconceito com o delineador liquido e acham que por ser liquido é mais difícil de usar o que não é o caso desse produto.

Esse delineador possui um cabo relativamente maior  com uma ponta fina e firme facilitando com isso o manuseio.

O delineador é aprova d’água, e eu super indico pois eu realmente estou apaixonada, porque ele dura o dia todo sem manchar sem escorrer e sem carimbar as suas pálpebras.

Onde Encontrar:

- Niina Bijoux

Endereço:  AVENIDA ARIO BAR BARNABÉ 1408 INDAIATUBA SP. 

Facebook: Niina Bia.

Instagram:  niinabiijoux.

Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.

Chá Revelação com a Empresa " A Gente Cria e Recria Decoração".

Olá meus Amores tudo bem?

Hoje vim dar uma dica muito especial para vocês  isso ae vim fala da empresa “A  gente cria e recria” decoração de festas. 

No mercado a mais de  1 ano a empresa veio trazer para Indaiatuba e região um novo conceito de decoração de festa, no qual você monta sua ideia e eles recriam de acordo com seu gosto,  fugindo assim das decorações convencionais onde você  pode determinado tema e a festa fica exatamente  igual a outras festa.

O que eu quero dizer com isso  é que mesmo que você queira a festa de um determinado tema você pode deixá-la do com  seu jeitinho como se diz o ditado “deixar com a sua cara”. 

Sobre a empresa:

"A gente cria e recria nasceu em janeiro de 2016.... Ou seja ainda é um bebe!!! Kkk

Eu sempre amei artesanato, festas e decoração.... Fiquei apaixonada ao conhecer a chamada "decoração clean"... Ou seja, minimalista em seus pequenos detalhes mas cheia de charme na simplicidade! 

Sendo assim, juntamos o útil ao agradável ! ... O amor e o prazer com o trabalho... Após  um longo período trabalhando em empresas resolvi me dedicar integralmente ao que antes era um hobby e terapia.. Festas!!!!  com o apoio da minha família e amigos resolvi me entregar aos meus sonhos em criar e recriar lindas decorações.... Desde convites ate as lembrancinhas! Tudo feito com muita dedicação e carinho.

Meu trabalho e dedicado a criar lembrancinhas, convites, decorações  personalizadas, juntando  ideias que o cliente tenha visto e gostaria de recriar. Mas se ainda não tem ideia nos buscamos e mostramos a ele as tendências e ai que criamos algo q o agrade. 

Ou seja, procuramos realizar o sonho da festa linda!!!! Momento único no primeiro aninho de um filho, os quinze anos da garota ou ainda descobrir o sexo do bebe o motivo e sempre o mais nobre e a honra e toda minha ao participar de um momento tão especial.

“A gente cria e recria é o meu sonho realizando o sonho de outras pessoas!!! Com muito amor e dedicação!!!!"

Eu tive o prazer de conhecer o trabalhado atrás do chá revelação que ajudei a  organizar  para a minha cunhada. Quer se apaixonar assim como eu fiquei pelo trabalho da Meire então confira todas as fotos desse dia especial.

Gostaria de parabenizar a Meire pelo o trabalho incrível que ela realiza pois estava tudo perfeito.

Contato:
A gente cria e Recria acesse aqui ou atravez do telefone  (19) 98927-9181.

Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.

Espaço Vida Saudável: Dieta Low Carb.

Olaaaa meus amores e minhas amoras!!!

Pensa numa pessoa que está com crise uma braba de labirintite  ai ai... Tô zuretinha, zuretinha!! 

Sabe quando vc não tem um minuto de silêncio na cabeça, são 24h de grilos cantantes zunindo no ouvido seguidos de vertigens... Ehhh assim que estou minhas lindas...

Mas deixa pra lá... E chega de blá blá blá...E vamos ao que interessa...

Quando voltei do carnaval, num sei se vocês lembram, mas fui diretamente na nutri pra ver o tamanho do prejuízo. 

E escrevi para vocês aqui dizendo que o crime não compensa... Quê senti na pele o peso de todas estripulias do carnaval e que estava pronta pra começar correr atrás do prejuízo!

Pois bem...  E assim foi... Iniciei uma dieta low carb!! Tô tão feliz gente, os resultados não poderiam ter sido melhores e a sensação de ter seus objetivos alcançados não tem preço... É surreal você ver seu corpo respondendo aos seus esforços!!

Mas deixa eu contar passo à passo para vocês essa dieta que fiz.

No dia 6 de março fui na Nutricionista Esportiva Raphaela Santiago aqui em Divicyte. Diga-se de passagem competentíssima como ela só. Fez minhas medições e pesagens... Puxou minha orelha  porque tinha engordado um mukadin no carnaval e consequentemente aumentando meu percentual de gordura e aumentado minha idade fisiológica...  

Assim sendo, mais gordinha e mais velhinha  comecei logo a low.

Foram mais de trinta dias de low carb seguida rigidamente, sem dia de lixo, sem descanso e  principalmente com muita disciplina... (Fui taxada de doida e extremista radicalista ) mas perseverei ... E fui até o fim... A low carb é uma dieta de baixíssimo carboidratos, ou seja, sabe:

Aquele arroz... No no não pode

Aquele feijão... No no não pode

Aquele pão... No no não pode 

Frutas... Só abacate e morango

Macarrão... Jamaisss

Batata... No no não pode

E assim segui... Quase virei um mandruva de tanta folha que comi... 

Mais deixa eu esclarecer para vocês no que consiste essa dieta, que no meu ponto de vista foi milagrosa...

A dieta low carb consiste na ingestão diária de carboidratos inferior a 20% de calorias. O objetivo da dieta low carb é obrigar o corpo a utilizar a gordura como sua principal fonte de energia na forma de corpos cetônicos que irão substituir a glicose obtida dos carboidratos. 

Deixa traduzir para vocês... Se você não tá ingerindo carboidratos automaticamente o corpo pega da reserva, logo concluímos queima de gordura.

A dieta trás muito benefícios, mas devo ressalta que fiz ela com acompanhamento nutricional e não indico ninguém para fazer sem consultar um Nutricionista 

✔retem menos líquido

✔diminui vontade de comer doces

✔ acelera o metabolismo

Não é fácil... Devo ser sincera!! Mas para mim foi extremante benéfica!!! 

Mais vamos aos  resultados:

Meu peso de 63,70 foi para 59,90 meu percentual se gordura de 23,02% foi para 21,10% perdi 4cm de circunferência abdominal e o mais importante minha idade fisiológica de 28 anos fui para 23 anos e gordura visceral 3( baixo risco de doenças coronarianas).

Palmas pra mim brilhei... Kkkkk

Muito bom gente!!! Como já emagreci muito para mim é muito difícil perder peso no balança, há muito tempo venho fazendo só inversão de massa!!

Tenho mais batalha pela frente, continuarei com low carb por mais 30 dias... Porquê o objetivo é secar para definir!! O projeto é ficar fina, alongada  e musculosa... Uhuuuuu que venha mais 30.

Minhas lindas... Hoje quero agradecer a vocês que vem me acompanhando... Mandando Direct... Vocês são lindas demais!!! Respondo todas com muito  carinho... A você Carla que abriu um espaço no seu blog para mim, serei eternamente grata... 

Ahhh Raphaela Santiago minha nutri que é massa demais!!! Competente e linda de viver!!!

A Deus tenho somente que glorificar... 

A Ele toda honra e toda a glória!! Porquê Deus é bom o tempo todo!!!

E semana que vem estou de volta. 

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Um grande beijo da Dih 

Até a próxima.