Coisas da Dih

Espaço Vida Saudável: Treino Hipertrofia.

Olá meus amores e minhas amoras....
Sardade que tava du cês!!!😍😍😍
Minhas lindas me perdoem pela demora e pela espera... Mas sabem quando você planeja uma matéria e essa matéria pra ficar bacana tem que juntar terceiros!!! E num tava conseguindo juntar os quatro!! Pois bem, queria muito escrever sobre os mitos da Acadêmia "Aqueles grandões que você olha e pensa... Nossa!!! Esse treina a vida toda".

Então... Sabe o quê preparei para vocês!?!? Um treino mega monstro de membros superiores com duas feras... Dois brutos...
Mas primeiro deixa eu explicar o quê gostaria de passar para vocês: primeiramente quero passar minha ótica fazendo um treino deles, e explicar a diferença do meu treino com o deles!!!
Mas vamos ao treino:
*aquecimento básico 5min esteira
*alongamento top
* 4 séries de bíceps
* 4 séries de tríceps
* 4 séries costa
* 4 séries de Peito

Pronto o treino é basicamente esse mas, porém, todavia e no entanto!! Nada nessa vida é fácil... E não estamos na Acadêmia fazendo fisioterapia... E simmmmmmmm um treino dos monstros, dos pit bull, dos brutos. Então galera põe peso nessa coisa (o negócio é ficar com a cara vermelha de tanto fazer força. E tremer as mãos quando terminar) ai estamos começando entrar no mundo deles e diga-se de passagem um mundo de muita disciplina e dedicação...

Continuando... Pensa num trem difícil!!!
Vixiiii não é para francos!! Os exercícios são feitos em silêncio e com foco, concentrado!! Paralisa tudo da cintura pra baixo, concentra no músculo que está trabalhando!!!
Então o que percebi de cara!!! Quê não vão na Acadêmia para conversar, vão para treinar e fazem isso com muita concentração e dedicação!!! Não achei o treino mas difícil, mas exige mas força, muito mais força... Meu treino é mais digamos descontraído!!! Faço uma série faço um intervalo de 30 segundos e poraiiiii vai!!
Porém meu treino é bem específico para definição!!! Desenhar os musculuzim da titia sabeee???💪💪💪
Agora o treino deles é para hipertrofia mesmo... Crescer... Ficar gigante...
Mas já estou prevendo... Como pinto que anda com pato morre afogado!!!😂😂😂
Amanhã à dor no corpo vai ser daquelas isso aí no pain no gain...
Genteeee os dois mitos que fizeram o treino comigo foram o Rones e a Mari.... Pensa em dois gigantes... Muito bacana os dois, de uma boa vontade e principalmente de uma humildade ímpar.

O Rones amorass é segurança da loja que trabalho e coincidentemente começou a treinar a pouco na Acadêmia que treino... E logo, logo abraçou a idéia com muita boa vontade. Fez o treino dele mais leve pra me acompanhar... Fez um um treino top com muito carinho para mim e para amiga...

E a Mari gente...Essa tá na Acadêmia desde de quando comecei.... Uma linda, educada, engraçada! Viu a gente ali já foi dando as dicas, ensinado.... Tudo numa boa vontade impressionante!!!
Rones obrigado guerreiro, tiro o chapéu para você. Eis aí um cara batalhador e humilde. Tamu junto mano!!! É faca na caveira!!! É nós!!! Escoltada 18H🔝🔝☠☠ .
Mari sua lindaaaa.... Já conheço sua fama!! Você simplesmente é um exemplo de disciplina e dedicação...
E minha amora favorita Ilidiaaaaa.... Minha companheira de treino, amiga, invento as moda e ela do meu lado!!! Gata você é sem precedentes!!! Obrigada por existir... #amigacompanheira #eamigamarombeira😍😍😍

Vou ficando por aqui amores e amoras, prometo não demorar mais....
Vou nessa, mas antes preciso glorificar a Deus toda hora e toda glória...
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Intragram: Geliane Caramês.