Coisas da Dih

Espaço Vida Saudável: Dieta Low Carb.

Olaaaa meus amores e minhas amoras!!!

Pensa numa pessoa que está com crise uma braba de labirintite ai ai... Tô zuretinha, zuretinha!!

Sabe quando vc não tem um minuto de silêncio na cabeça, são 24h de grilos cantantes zunindo no ouvido seguidos de vertigens... Ehhh assim que estou minhas lindas...

Mas deixa pra lá... E chega de blá blá blá...E vamos ao que interessa...

Quando voltei do carnaval, num sei se vocês lembram, mas fui diretamente na nutri pra ver o tamanho do prejuízo.

E escrevi para vocês aqui dizendo que o crime não compensa... Quê senti na pele o peso de todas estripulias do carnaval e que estava pronta pra começar correr atrás do prejuízo!

Pois bem... E assim foi... Iniciei uma dieta low carb!! Tô tão feliz gente, os resultados não poderiam ter sido melhores e a sensação de ter seus objetivos alcançados não tem preço... É surreal você ver seu corpo respondendo aos seus esforços!!

Mas deixa eu contar passo à passo para vocês essa dieta que fiz.

No dia 6 de março fui na Nutricionista Esportiva Raphaela Santiago aqui em Divicyte. Diga-se de passagem competentíssima como ela só. Fez minhas medições e pesagens... Puxou minha orelha porque tinha engordado um mukadin no carnaval e consequentemente aumentando meu percentual de gordura e aumentado minha idade fisiológica...

Assim sendo, mais gordinha e mais velhinha comecei logo a low.

Foram mais de trinta dias de low carb seguida rigidamente, sem dia de lixo, sem descanso e principalmente com muita disciplina... (Fui taxada de doida e extremista radicalista ) mas perseverei ... E fui até o fim... A low carb é uma dieta de baixíssimo carboidratos, ou seja, sabe:

Aquele arroz... No no não pode

Aquele feijão... No no não pode

Aquele pão... No no não pode

Frutas... Só abacate e morango

Macarrão... Jamaisss

Batata... No no não pode

E assim segui... Quase virei um mandruva de tanta folha que comi...

Mais deixa eu esclarecer para vocês no que consiste essa dieta, que no meu ponto de vista foi milagrosa...

A dieta low carb consiste na ingestão diária de carboidratos inferior a 20% de calorias. O objetivo da dieta low carb é obrigar o corpo a utilizar a gordura como sua principal fonte de energia na forma de corpos cetônicos que irão substituir a glicose obtida dos carboidratos.

Deixa traduzir para vocês... Se você não tá ingerindo carboidratos automaticamente o corpo pega da reserva, logo concluímos queima de gordura.

A dieta trás muito benefícios, mas devo ressalta que fiz ela com acompanhamento nutricional e não indico ninguém para fazer sem consultar um Nutricionista

✔retem menos líquido

✔diminui vontade de comer doces

✔ acelera o metabolismo

Não é fácil... Devo ser sincera!! Mas para mim foi extremante benéfica!!!

Mais vamos aos resultados:

Meu peso de 63,70 foi para 59,90 meu percentual se gordura de 23,02% foi para 21,10% perdi 4cm de circunferência abdominal e o mais importante minha idade fisiológica de 28 anos fui para 23 anos e gordura visceral 3( baixo risco de doenças coronarianas).

Palmas pra mim brilhei... Kkkkk

Muito bom gente!!! Como já emagreci muito para mim é muito difícil perder peso no balança, há muito tempo venho fazendo só inversão de massa!!

Tenho mais batalha pela frente, continuarei com low carb por mais 30 dias... Porquê o objetivo é secar para definir!! O projeto é ficar fina, alongada e musculosa... Uhuuuuu que venha mais 30.

Minhas lindas... Hoje quero agradecer a vocês que vem me acompanhando... Mandando Direct... Vocês são lindas demais!!! Respondo todas com muito carinho... A você Carla que abriu um espaço no seu blog para mim, serei eternamente grata...

Ahhh Raphaela Santiago minha nutri que é massa demais!!! Competente e linda de viver!!!

A Deus tenho somente que glorificar...

A Ele toda honra e toda a glória!! Porquê Deus é bom o tempo todo!!!

E semana que vem estou de volta.

Intragram: Geliane Caramês.