Coisas da Dih

Espaço Vida Saudável: Spinning.

Oieeeee....

Cheguei, meus amores e minhas amoras!! Como vocês passaram essa semana com essa mudança de tempo?!? Animadas para o frio?!? Porquê vou te falar viuu, aqui pelas banda de Minas, mais especificamente em Divicyte tá frio por demais da conta!! Tá dando pra arrepia o cangote...

E nesse tempo da uma preguicinha né?!? Aquela vontade de tomar uma sopa...um caldo... Uma queimadinha... Um chocolate quente... Um fondue... Enfimmm, tudo que esquenta e engorda!!

( tô fora)

Nada disso amoras!!! Vamos colocar uma roupa top, vamos colocar um tênis maneroooo, vamos amarrar o cabelinho...

Vamos passar o creme pra dá uma hidratada na pele ( porque nesse frio, ninguém merece)... Passar aqueleeee hidrante labial... Taka um moletom por cima de tudo!!!! E simboraaa Acadêmia minhas lindas!!! Atividade física no inverno é mega importante!!

E conforme o prometido...

Vou falar do spinning

Adorooooo, pratico tem mais de ano!!! Duas vezes por semana... Com o P.H. isso mesmo gente P.H. é o nome deleee o rapaz arrebenta... Te motiva, exige e impulsiona!! Muito massaaaa.

Mas vou contar tudo Dereitin para vocês entenderem bem como funciona e quais benefícios!!!

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. "O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona"

E tem vários outros benefícios da prática regular do spinning:

➡ ativação cardiorrespiratória

➡ fortalecimento dos membros inferiores( pernas e glúteos)

➡ fortalecimento do abdômen

➡ fortalecimento da região lombar

➡ ajuda no controle do diabetes

➡ diminui o risco de doenças coronarianas

Com tantos benefícios... Num fico de fora de jeito nenhum ( e nem vocês amoras)

Olhaaa... Vou falar com minhas palavras: é rock roll ... É punk.... Pauleraaaa... Muitooooo top!!!

Para quem estiver começando agora vou dar umas dicas:

Regule o banco na altura dos seus ossinhos do quadril, e olhe se não está nem muito pra frente nem muito pra trás, sente-se no banco, com os pés paralelos no chão, e veja se seus joelhos ficam alinhados com o tornozelo.
Regule o guidão, a distância dele para o banco deve ser do mesmo comprimento do seu antebraço... E lembrando que guidão deve ficar sempre mais alto que o banco!!!

Depois turma, só partir pro abraço...

Boraaaaaaaa pedalar!!

Olha... Tem um pouco mais de um ano que faço o spinning e ao longo desse tempo... Já variei de modalidade e de professor!!! Mas não tem comparação gente!!! O spinning é muito top... O professor ajuda demais e a turma num tem igual...

Então, quero parabenizar a Academia Malhação de Divinópolis que no setor spinning não tem igual... É uma sala ambientada em clima de boate!!! As bikes sempre em ordem... Iluminação perfeita... Ar condicionado, ventiladores!!! Parabéns!!!

Quero agradecer ao professor P.H. quê simplesmente arrebenta nas aulas e abriu um espaço para mim... Obrigada!!! E é claro que leva meu carimbassooooooo de aprovado. Obrigada pela educação, gentileza e paciência.... Tamu junto!!!

Ilidia, Betinha e Deleidia tenho só uma coisa pra falar com vocês: amiga companheira é amiga marombeira!!!